2018/04/12

腸活は地味で簡単。だからやってね

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腸の問題って、増えているんですね。
そう言えば、まわりで良く聞く「過敏性腸症候群」
 便秘も辛いし、かと言ってゆるゆるも辛すぎますよね。
そんな背景からか、
「腸活」という言葉まで流行りだし、
腸を元気にする大切さが声高に叫ばれています。
腸内環境が良くなれば、免疫が上がり、病にかかりにくくなります。
はたまた、腸とお肌は密接な関係にあるので、美肌を目指すなら、美腸は必須です。
「腸活したいのですが、何をすればいいですか?」
レッスンを受けられた方から、質問をされました。
つぶつぶ料理を実践していけば、自然と腸活になるんですよ。
とはいえ、漠然としていて実践されないと意味がないので・・・
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①調味料(自然塩、醤油、味噌)は、伝統調味料のものに変える
こちらをご参考に↓
 
 
②雑穀ご飯だけでも、雑穀を食事に取り入れる
基本の基本はここからです。
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ご飯と味噌汁と漬物。
たったシンプルな料理で、腸活できますから。
地味で簡単でしょ?!
だから、やってね!!!

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